Nutrição e Psicologia unidas para transformar sua relação com a comida, o corpo e a mente.

Se você já tentou várias dietas e não conseguiu seguir, aqui você vai encontrar um caminho diferente.

No meu atendimento, não começo com uma dieta rígida, porque sei que isso só traz frustração em quem mais precisa de ajuda. Primeiro cuidamos da base — corpo e mente — para que a mudança seja real e duradoura.

Conheça a Rejane Souto

Sou Rejane Souto, Nutricionista e Psicóloga. Uno Nutrição Funcional e Psicologia para ajudar pessoas com sobrepeso e obesidade a alcançarem saúde, equilíbrio e mudança sustentável, cuidando do corpo e da mente de forma integrada.

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Como eu trabalho

Integro Nutrição Funcional e Psicologia (ACT) para ajudar pacientes a superar barreiras emocionais e construir saúde com equilíbrio e liberdade.

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Você já parou pra pensar como é difícil, para uma mulher adulta, ficar de biquíni? 👙
Lembra quando você era criança? Entrava no mar sem pensar no corpo… só vivia. 🌊✨

Onde foi que a gente aprendeu a ter vergonha do nosso próprio corpo?
A gente aprende cedo…
Quando vê a mãe dizendo “eu preciso emagrecer”.
Quando elogiam outra mulher dizendo “ela é perfeita”.
Quando só somos elogiadas quando emagrecemos.

E assim a gente aprende que qualquer marca é defeito…
que mostrar o corpo é se expor à comparação.
E essa comparação vira uma prisão invisível.

Mas olha ao seu redor…
A natureza não se compara. 🍃
A areia não é perfeita, a árvore é torta… e mesmo assim tudo é lindo.

Então por que aquilo que nos torna únicas virou motivo de vergonha?
Nada aqui tenta caber em um padrão.
É bonito porque é real. ✨

E quando falo em coragem…
não é sobre ser forte o tempo todo.
Coragem é sentir — e mesmo assim escolher existir.
É não esperar ficar pronta pra viver;
é escolher a vida antes da perfeição.

Porque o biquíni não revela imperfeições.
O biquíni revela coragem. 💛

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Você já percebeu como o corpo feminino virou um marcador social? 💭
Como a magreza deixou de ser apenas estética e passou a simbolizar status, disciplina e “alto padrão”? 👑

Enquanto mulheres de baixa renda têm acesso a alimentos ultraprocessados, baratos e viciantes… 🍟
Mulheres de alta renda vivem em dietas rígidas, protocolos estéticos, spas e canetas emagrecedoras 💉 para sustentar um padrão que nunca existiu na vida real.

E quando até uma atriz como a Ariana Grande aparece ainda mais magra para interpretar uma PRINCESA… 🎀
Fica claro que isso não é individual.
É cultural.
É estrutural. 🧱

O corpo da mulher não é troféu. 🏆✖️
Não é hierarquia.
É vida. ✨

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E qual é o meu diferencial?
Meu trabalho não começa com dieta. 🍽️❌
Você não vai receber uma dieta no início, porque eu sei que se fosse só isso você já teria conseguido.

Antes de mudar o prato, eu te ajudo a entender o que está por trás das suas escolhas. 🧠💛
E só depois construímos juntas um caminho possível. 🌿✨ #nutripsicologia #nutriçãofuncional #act #tcc
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Você já parou pra pensar por que tantas dietas desandam?
Não é falta de força de vontade. Não é preguiça.
É porque, pra muita gente, a comida virou alívio emocional. 🍫💭

Quando você começa uma dieta, o seu cérebro interpreta como perda:
perda do prazer, da liberdade, da rotina de recompensa.
E ele reage. ⚠️

Pra muita gente, comida é pausa, carinho, companhia, conforto.
Quando ela é restringida, não é só o corpo que sente — é o emocional também.
Por isso vem a irritação, o vazio e aquele “preciso comer alguma coisa”. 😣

Porque comer traz um alívio imediato… mas depois vem a culpa.
E esse ciclo de prazer → culpa → desistência aprisiona muita gente. 🔄

A verdade é que não é sobre comida.
É sobre emoções não resolvidas que o corpo tenta aliviar com comida. 💔🍽️

Antes de começar mais uma dieta, pergunta pra si mesma:
✨ “O que eu realmente estou buscando quando como sem fome?”

Quando você entende isso, tudo muda.
O caminho não é se punir — é se compreender. 🌿💚

E é por isso que o meu trabalho não é só dieta.
Como Nutricionista, eu cuido dos seus hormônios, intestino, vitaminas, sono.
Como Psicóloga — especialmente com ACT — eu cuido das suas emoções
e te ensino a lidar com pensamentos difíceis sem precisar se anestesiar com comida. 🤍✨

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✨ Você começa animada… e depois tudo desanda.
Mas o problema nunca foi “falta de força de vontade”.
O problema está dentro — entre a culpa que te paralisa 😔 e a fuga que te mantém no mesmo lugar 🌀.

Enquanto você não entender o que ativa esse ciclo emocional, nenhuma dieta vai funcionar.
Porque não é sobre comida 🍽️…
É sobre a relação que você criou com ela ❤️‍🩹.

Se esse vídeo fez sentido pra você, respira… 🌿
Você não está sozinha.
E existe um caminho real, possível e leve.

👇 Me conta: você se identifica mais com a culpa ou com a fuga? #emagrecimento #emagrecimentoconsciente #nutriçãopsicologia #nutripsicologia #psicologiaevida #psicologiacomportamental #tcc #act #comportamentoalimentar #compulsãoalimentar #ansiedadealimentar #dietasemsofrer #mudançadehábitos #rejanesouto #nutripsicorejane #nutricionistabrasil #psicologiabrasil #autocuidado #saudemental #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar

Amanhã é feriado… e talvez você já esteja com medo de “desandar” na dieta.
Mas deixa eu te contar uma coisa importante:

👉 O feriado não é o problema.
O que te atrapalha é o medo de perder o controle antes dele começar.

Quando você pensa “vou tentar me controlar amanhã”, o seu cérebro entra em proibição antecipada.
Ele entende que vai perder liberdade… e te empurra a comer antes, ou comer mais.

Por isso tanta gente sai da dieta na véspera, e não no feriado.

💚 O que funciona?
Escolher apenas uma comida do feriado que realmente vale a pena.
Decidir isso ANTES tira o cérebro do modo de escassez — e devolve sua liberdade.

Amanhã, coma o que você escolheu com presença, sem culpa… e volte pra sua rotina com leveza.

Não é sobre controle.
É sobre consciência.

⸻

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Nutrição e Psicologia unidas para transformar sua relação com a comida, o corpo e a mente.

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